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🌹✨一ノ瀬 らら✨🌹お礼blog💌
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お礼blog💌です❣️ 8月3日の スーパーイイネの お礼です(‘＊‘) 雅さん♥️私の方こそいつもスーパーイイネ下さりありがとうございますです🙇♀️❤️H/Adさん♥️ありがとうございます😊あゆみちゃん♥️また機会があれば撮りましょ♥️ れみさん♥️頭痛ほんと嫌ですよね😱れみさんも体調良くないみたいですがゆっくりしてくださいね😊りおなさん♥️あゆみちゃん可愛いしりおなさんもめちゃくちゃ可愛いです❣️保証したいです❣️可愛い可愛い保証♥️笑 ひなせさん♥️こちらこそお土産まで頂いちゃって何もしてないのに💦ありがとうございます🙇♀️えまさん♥️えまさんの🐶ちゃんも❓あれはどうにかしたいですよね❓😭 沢山の スーパーイイネに イイネ ありがとう ございます♥️ 同じ方からの スーパーイイネが 増えてきてて 嬉しいです🙇♀️❤️ ポンコツ ですが... 一ノ瀬 ららを 今後とも 宜しく お願いします🙏 日々感謝 -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧ネイルチェンジ✨
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いつものサロンへ➰ 朝から元気な2人ww 今回もたくさんガールズトーク🎶 とわちゃんが人間らしくなった話ww いろいろオモロい🤭 最近ずっとマグネットネイルだったから➰ 久しぶりにデザインにしてもらった♡ 夏は涼しげな感じが良き❤️ いつもありがとう😊 -
成宮 楓8.4
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ごきげんよう♡昨夜はドジャース勝利✨由伸は6回途中無失点でメジャー初10勝目を挙げました👏👏👏嬉しいですね🥰結局昨日も寝ながら観てた訳ですが笑明日は楓さん大好きなマンシーが戻ってくるかもなのでとーっても楽しみです🥰今朝のおめざはこちら💁♀️ミニップのしあわせクレープ台湾蜜いも🍠これお気に入りで3回目笑蜜いも餡が美味しいんですよね～🤤💕ぜひお試しあれ♡今週も始まったぞ～！元気にがんばろーね💪✨楓-kaede- -
💜🍬🌼椎名 さき🌼🍭💜キウイの当たり外れ
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キウイは熟してないと震え上がるほどのすっぱさ 私は東急ホテル【モンマルトル】のセミビュッフェに出されるキウイが何処よりも好きでした🥝 何だったらキウイを食べに行っていると言っていいほど それがとある女子会で利用した際 キウイなかった もうそこから東急ホテル行かなくなった あんなに足繁く通ったのに で、ふと思ったんですよ… いや思ったというよりもやっと気付いたというのが正しいか ランチに3000円…目当てはキウイ… 1000円もあればめちゃくちゃ甘いキウイたくさん買える という事に -
🌺美ゆき🌺MC離宮🌺いったん帰宅♥️
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よっ(*ﾟ∀ﾟ*) 🐶🐶動物病院行くから 帰ってきた お母朝ご飯食べてないから お腹空いてるだろうなぁ… 検査が終われば 動物病院に預けとくから食べれるね ちょびっとおやつ入れといてあげよ 準備中〜(ᐡ• ·̫ •ᐡ) 🍀動画再生して🍀 🍀自分がどこまで🍀 🍀聞こえるか試してみて🍀 何歳だった？ ちなみに私は37歳だった.ᐟ.ᐟ またねぇ〜👋 -
🌹✨一ノ瀬 らら✨🌹パック
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みなみさんから パック頂きましたm(_ _)m みなみさん ありがとう ございます😊 お礼を伝えたら もっと貰ってと 言っていただいたので 図々しくー🥹もう1枚頂きました❤️ みなみさん ありがとうございました🙇♀️ どっちも 使わせもらいましたが 良き(๑•̀ㅂ•́)و✧ 美意識あがるんですよねー 離宮居ると❣️ 皆綺麗だから♥️ -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧アイツにやられた💧
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腕カバー忘れてきた… 知らぬ間に👇 カユイ… 🦟って暑すぎるといないんじゃなかった❓ 油断したわ💨 -
🍑雪白 もも🍑おはよう☀️
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おはようございます🌞ももです🍑 月曜日！はじまりました！ 朝一で書くつもりが謎のエラー出てこんな時間😥 なんやったんやあれ…… 今日も暑いけどがんばろー٩( 'ω' )و 今日もﾌｧｲﾄ🔥 -
🥂百咲 愛華🥂ひぇーー🥺💗8/4
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もうこんな時間… 昨日は年に1度の ミネラル仲間とコンベンショーン🥺✨ 5000人に圧倒された🥺 楽しすぎて余韻が…😭 でもみんなに会えて 元気もらえた🩷🩷 今日はおやすみでーす😘 -
🎲🃏🀄️🎰🚤あざと みなみ🚤🎰 🀄️🃏🎲【バースデー】最終日のお礼
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まさかの金曜にドタキャン2件。 ①予定より早く出勤できそうってなり、それなら…とお茶からご一緒いただきありがとうございます！クール中たくさん会いにきてくださりほんとに嬉しかったです😭 ②お久しぶりのサプライズご来店。 9名様！めちゃ賑やか！ 今回はあんまりゆっくりできなかったと思うのでまた今度こそゆっくりしていってください！ ③いつも大事なときには外さず来てくれてありがとう❣️ ポップ見るなり"いくでしょう！！！"ってシャンパン🥂 いつもほんとにありがとう😭 だいぶお待たせしたのに、"なんかただ酒飲めてラッキー✌️"っていつもポジティブ〜 ブレブレ写真しかなく😂 10日間のお礼最後になります。 なんか燃え尽きみたいになってます🙏 今週出勤少ないかも？？ -
柊 ふうか🦋.*˚𓂃🎀𓈒 𓂂𓏸今日はバタバタ
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朝からワンちゃんの病院🏥🐶 帰ったら自分の病院とネイル💅 全部終わったら今日こそスタバ行こー三┏( ^o^)┛ 前に貰ったスタバチケットやっと使える👼🙌 モスのタコスバーガーも🍔 早く帰ってゆっくりしたいー🏠 -
🌺美ゆき🌺MC離宮🌺曇り空なのに気温は高い♥️
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何時に寝ても朝は早い.ᐟ.ᐟ 中々寝付けす 4時近かった… 起きたの6時5分前 ショートスリーパー( •︠ˍ•︡ ) 今日は早めに仕事事務所行って ちょいと仕事して 一旦帰ってくる 動物病院行かなきゃだからね なんかすんの？？ 何かを察してる様な顔( ꇐᴗꇐ ) 皆さん今週も宜しくお願いしますぅ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈) ↓↓↓↓↓↓ またねぇ〜👋 -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧後ろ美人⁉️
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後ろ姿を褒めてくれる方がいるからね… とりあえず編み込みしたから載せとこぉww 髪の毛綺麗な人見ると美人だろなって想像する 橘…ブリーチしすぎてパサパサww キューティクルどこ行った❓って感じ… ウル艶トゥルットゥルの髪の毛に憧れるーーー✨ -
一条 愛梨朝から蝉めちゃ鳴いてる😂
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おはようございます✨ 朝から暑い🥵 お店に扇風機忘れたの さっき気付いてしかも 電源つけっぱで🤣🤣🤣 もう充電切れてる頃🤣🤣 今日も1日 頑張りましょーー🙆🙆 -
水嶋 あゆみそろそろ
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おはよ🌈 そろそろ ブログのネタが尽きてきた… 最近、 1日に4、5件ブログをアップした 自分を褒めたい👏 特に載せる写真も無いから、 2年前に行った大滝鍾乳洞の動画載せときまーす🫶 -
💜🍬🌼椎名 さき🌼🍭💜元気ですが
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エアコンに完全にやられましたね つけて寝たら寒い🥶 つけずに寝たら汗だく あのね、つけずに寝て汗だくでエアコンつける そんで 冷える そんなもん鼻水でるやろがい 28度冷房風向きは上それでもだめ 夏はやっかいだぜ そういうこと！耳障りのいい言葉だけを求めるでもそれって本当に自分の為になりますか？ -
🌹✨一ノ瀬 らら✨🌹おはようございます☀️
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𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ 🌻 今日から また1週間 始まりますね〜♥️ 頑張って 行きましょ🎵 前髪作ろうか 悩んでる〜 けど切ったら 後悔するんだよね… まだこのままだな❣️ 今日も皆様 体調には 気をつけて お過ごしくださいね🍀 -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧今週も始まりましたぁ🐓
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早寝早起き❣️ 何度か夜中に起きちゃったけどねww 毎日暑いから睡眠は本当大事よ〜 今週も暑さに負けず頑張りましょ💨 水分補給しっかりね❣️ -
🌈🎈まこち🎈🌈日曜日はゴルフ練習
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に、行ったら人多いので平日がオススメ❣️ こんな夜中に書くことないのでほうれん草の効能を長ったらしくつらつらと書いておきます ほうれん草（Spinacia oleracea）は、葉菜類の中でも特に栄養価が高く、機能性成分が豊富に含まれていることで知られています。 まず注目すべきは、その高含有量のビタミン類とミネラル群です。 ビタミンKは血液凝固カスケードにおけるγ-カルボキシル化酵素の補酵素として不可欠であり、骨代謝の調節にも寄与します。 ほうれん草に含まれるビタミンK1（フィロキノン）は、特に骨密度の維持と血管石灰化の抑制に効果が期待されています。 さらに、ビタミンAの前駆体であるβ-カロテンも豊富です。β-カロテンは体内でレチノールに変換され、視覚機能や免疫応答の調節に寄与します。 抗酸化作用が強く、活性酸素種（ROS）の除去に関与し、細胞の酸化的損傷を防ぐエンドジェナスなメカニズムをサポートします。 葉酸（ビタミンB9）も多量に含まれ、これは一炭素代謝におけるメチル基供与体としてDNA合成・修復、メチレーション反応に深く関わっています。 妊娠初期の神経管閉鎖障害予防のための摂取が推奨されることからも、葉酸の重要性が伺えます。 ミネラルでは、鉄（Fe）が植物性食品としては比較的多く含まれています。ただし、非ヘム鉄のため吸収率は低めですが、ビタミンCとの併用により吸収が促進されます。 鉄はヘモグロビンやミオグロビンの構成要素として、酸素輸送に必須です。 マグネシウム（Mg）は、300種類以上の酵素反応の補因子として機能し、ATPの安定化や神経伝達、筋収縮に寄与します。 また、カルシウムの代謝にも関与し、骨健康の維持に貢献します。 ポリフェノールの一種であるケルセチンやルテイン、ゼアキサンチンなどのカロテノイドも含有しており、これらは抗酸化活性や抗炎症作用、さらには眼精疲労予防、黄斑変性症のリスク軽減に有効とされています。 ほうれん草に含まれるオキサラート（シュウ酸）は、カルシウムと結合して難溶性のシュウ酸カルシウムを形成し、結石形成リスクの一因となることがあるため過剰摂取には注意が必要ですが、調理による水溶性成分の除去で軽減可能です。 また、食物繊維も豊富で、腸内環境の改善に寄与します。特に不溶性食物繊維は腸管蠕動運動を促進し、便通改善に効果的です。 さらにプレバイオティクスとして腸内の善玉菌を増殖させ、短鎖脂肪酸の産生を促進します。 最近の研究では、ほうれん草由来のニトリル配糖体が抗炎症作用を示すことも示唆されており、慢性炎症や代謝症候群の予防に役立つ可能性があります。 さらに、ルテインとゼアキサンチンは黄斑部に高濃度で蓄積され、ブルーライトによる網膜損傷を軽減する役割を果たします。これにより加齢黄斑変性症（AMD）の進行抑制に寄与します。 ほうれん草に含まれるビタミンCは、水溶性の強力な抗酸化物質であり、コラーゲン合成促進や免疫系の活性化に不可欠です。ストレス応答においても、副腎皮質ホルモンの生成を助け、ホメオスタシス維持に寄与します。 なお、ほうれん草の葉緑素（クロロフィル）は、発がん性物質の吸着・排出促進効果や抗酸化作用が期待されており、デトックス効果に関連しています。 まとめると、ほうれん草はビタミンK、ビタミンA、葉酸、鉄、マグネシウム、ポリフェノール、食物繊維など、多様な機能性成分を含み、それぞれが相互に作用して健康維持、疾病予防に貢献します。適切に調理し、バランスよく摂取することで、その恩恵を最大限に享受できます🌱💪✨ -
🌺美ゆき🌺MC離宮🌺中々寝れん…♥️
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寝なくてわ.ᐟ.ᐟ SNS活して そろそろ寝よかオモタタイミングで モカが起きてケージガリガリしとるし… 放出〜🐶 クッキーも来た(*ﾟ∀ﾟ*) しばらくしたら また寝たわ(o・・o)/~ 私も寝なくては(-_-)zzz またねぇ〜👋 -
💜🍬🌼椎名 さき🌼🍭💜お気に入りのワンピース
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とっても素敵なワンピース🥹 大事なワンピースになったから逆に着る頻度減りそうです‼️ 本末転倒 着てもらうためにこの世に生まれたのに 大事にされすぎて日の目を浴びず 大事なものはしまいがち -
🫧🦋橘 れいか🦋🫧まつ毛くるん✨
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すっぴんの時はキャップとマスク必須😷 毎月まつ毛パーマ行くたびに… 伸びてますねって言われるww 長すぎてもカール出来なくなるから困るよね😅 カール復活✨ -
❄️ゆき❄️おやすみなさい
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ガチのうたた寝(ガチのうたた寝とは)をかまして無事に生還したゆきです🕊️❄️ 明日仕事に行ったらお休みなんですがあさっては楽しみな用事があります🫶それをはげみにあと1日労働したいと思います☺️☺️☺️ みなさまも今日も一日お疲れ様でした✨明日もいい日になりますように ではではおやすみなさい🌙𓈒𓂂𓏸 -
天野 ひなせ（天野 雛瀬）🐣大阪旅行記②✈️２日目ＵＳＪ－前編－✨️
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ぽにょん🐣 大阪旅行記🐙の続きです🙋💗２日目はＵＳＪ🪐に行きました🙌 妹の旦那ちゃまが早朝５時から並びましょう💪！とのこと🥺 私は５時集合は辞退しましたが🙏私にしては早起き🐔をしてゲートが開くのを待ちました🙋❇️ 前日にゲート外のショップでＵＳＪ装備を事前購入🙆✨️こんな感じで参戦してきました🎉 甥っ子ちゃんや姪っ子ちゃんとお揃いのサングラスです😎✨️ 最初はニンテンドーエリアへ🍄✨️ここのエリアはとにかく可愛い😍 マリオカート（クッパ挑戦状）とドンキーのクレイジートロッコはなんとか乗りたいね！ということで先にこの２つに乗りました🙋💗 ドンキーのクレイジートロッコは付き添いがいる場合１０７cmから乗って大丈夫とのことだったので、のほほん系かと思っていましたが予想以上にちゃんとしたジェットコースターでした🥺💨 キャラクターと写真を撮るのが恒例となっておりまして✋今回も並んでドンキーコングやピーチ姫と写真を撮りました📷️✨️ こんな感じでニンテンドーエリアを楽しんできました🙋💗次また来ることがあれば、次回はヨッシーにも乗りたいです✨️ 中編に続きます🙋💞 それでは皆様おやすみなさい🌛 🌟おしまい🌟 次回の出勤予定🐣👉️４日（月）明日✨️ -
えま🐶♥️おやすみ⭐️
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えまです♥️ 次女のもなちゃん🐶ママの服の上で寝てます😂可愛い♥️♥️♥️♥️ おやすみ💕いい夢みてね( * ॑꒳ ॑*) 私もそろそろ寝ます😪 おやちゅみ😘 ･:*+.(( °ω° ))/.:+ -
紅月ありさ今日もゆっくり出来ました😀☘️
moreおうちで着ない浴衣やドレスをメルカリに載せたら秒で売れちゃって発送して来ました😀 これでまた新しいドレスを買えるから嬉しい😆🎵 保湿力たっぷりのボディーシャンプーを買ったのでこれからゆっくりお風呂に浸かって疲れを取ります😄🍒 来週も月曜日から頑張ります！ ではおやすみなさい✨ ありさ -
🍑雪白 もも🍑おやすみ🌙
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こんばんは🌙ももです🍑 今日も一日お疲れ様でした( ˘ω˘ ) だめだ眠すぎる😴 あんなに寝たのにな〜 明日もまた頑張ろうね〜☺️ ｵﾔｽﾐ😪 -
🎲🃏🀄️🎰🚤あざと みなみ🚤🎰 🀄️🃏🎲何のレビューでしょうか？？
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ここでクイズのお時間です💡 こちらのレビューをご覧ください。 一体何の商品に関するものでしょーか？？？ Bluetoothイヤホンかな？？ ん？カレー？？シチュー？？？ ？？？？ ………。 全て同じ商品についてるレビューです。 正解は… こちらのドレッサー💁♀️ _( ┐ﾉε:)ﾉｽﾞｺｰ いやいやいやおかしいでしょ笑笑 ホントかよと思ったあなた。 ⬇️こちらでお確かめくださいませ。 https://item.rakuten.co.jp/daimilai/sp-11/?variantId=r-sku03559973&ultra_crid=sp-11&scid=af_sp_etc&sc2id=af_113_0_10001868&icm_cid=18508966708&ifd=57&gbraid=0AAAAADoVjphh9kCBu7ELQG81-6pnc473A&icm_acid=255-776-8501&icm_agid=&gclid=CjwKCAjwkbzEBhAVEiwA4V-yqj2s_Yb72cxwPKT-V9eOFm8fo2qaoM5eabXP-UZp_IQEE5sf111uJxoCGQ4QAvD_BwE&iasid=wem_icbs_ それではごきげんよう。 -
🌺美ゆき🌺MC離宮🌺お上品に見えるでしょ♥️
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1杯いかがどすぅ？？ ( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) 基本日曜は SNS活は余りしない〜 私用を済ませるのは日曜だからね〜 今日はワンコオタワムレは少なめだったわ (∪・ω･)ﾜﾝｯﾜﾝ 明日はモカが手術前の検査日.ᐟ.ᐟ 朝ごはん抜きだから 食いしん坊のモカ🐶 可哀想だなぁ 11時半に動物病院で クッキーとモカワクチン打って モカだけそのまま病院に預け 検査終わってから預けてあった ご飯が食べれるみたい 3時半にお迎え🐶 帰ってきてから おやつあげなきゃ(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ 夜中のポケ活└|∵|┐ またねぇ〜👋 -
🌺美ゆき🌺MC離宮🌺やっとiPhoneイジリできる♥️
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やる事多かった ミッション帰りは 工事渋滞で帰るのに1.5倍かかった💦 時間が推して バタバタしたわ( •︠ˍ•︡ ) 🐶🐶ワンコおっ散歩して 晩御飯してからの〜 イベントの報告会で 仕事仲間の家で合流〜🚗𓈒𓂂𓏸 1時間で終了.ᐟ.ᐟ 色々色々色々色々色々色々 済ませ今に至る└|∵|┐ これからポケ活٩( ᐛ )و またねぇ〜👋